Amor que cura Por Christiane Fonseca
Café sem censura Por Savio de Carvalho
Cantinho literário Por Regina Rousseau
Coisas da vida Por Aline Castro Machado
Comportamento Empreendedor Por Vanessa Espíndola
Crônicas lorenenses Por Olavo Rubens
Direito em pauta Por Marina de Almeida
É isso Por Jose Aurelio
Em poucas palavras Por Nelson Pesciotta
Espaço do Lions Por Lions Clube de Lorena
Espaço do Rotary Por Rotary Club
Falando de teatro Por Caio de Andrade
Falando sério Por João Barbosa
Filatelia Por José Antonio
Flashes Históricos de Lorena Por João Bosco
Inclusão além dos sentidos Por Luciane Molina
Letras em movimento Por Academia de Letras
Maria Luiza Por Maria Luiza Reis
Minuto Reitor Por Wellington de Oliveira
Mundurukando Por Daniel Munduruku
O saber acontece Por Adilson Gonçalves
Outros papos Por Mafu Vieira
Perai, vem cá Por Academia Jovem de Letras
Pra casar! Por Ana Faria
Psicologia: da infância à melhor idade Por Meg Lorenzo Castilho
Viva bem, viva saudável Por Empório Macadâmia
Vivendo com arte a nossa cultura Por Allarte
Foto: Rovena Rosa / Agência Brasil
Foto: Rovena Rosa / Agência Brasil
Pra ficar bem e aproveitar o Carnaval inteiro, aproveite essas dicas:
– Use calçados confortáveis, evitando solados muito retos, pois podem sobrecarregar a lombar. O tênis continua sendo a melhor opção.
– O alongamento das pernas e pés, antes e depois da folia, evita desconfortos e lesões musculares. O escalda-pés, gelo, elevação das pernas e massagem com cremes calmantes são grandes aliados na recuperação das pernas e dos pés para curtir o próximo dia.
– Hidrate-se bastante, porque a perda de líquidos é maior, principalmente devido ao calor. Durante a folia, o corpo perde água e sais minerais com a transpiração. Então, beba muita água, sucos de frutas e água de coco para evitar a desidratação e repor os sais minerais. A dica é consumir líquidos a cada 15 ou 30 minutos, o equivalente a um copo americano (200ml).
– Use roupas leves e confortáveis.
– Não se esqueça do protetor solar e de um chapéu ou boné para se proteger dos raios solares, a fim de evitar as queimaduras de pele e aquela sensação desagradável de vermelhidão no corpo.
– Descanse também! Ao chegar em casa, faça um escalda-pés e massagem nas pernas para relaxar, minimizar o cansaço e inchaço, além de auxiliar na melhora da circulação sanguínea.
Todas essas dicas são do docente da área de saúde e bem-estar do Senac Guaratinguetá, Thomaz Dantas da Gama. Boa diversão!
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