Mulheres envelhecem mais cedo que os homens

Este texto é um oferecimento da Ortocentro Lorena:

Pelo ciclo natural da vida, o envelhecimento é entendido como o desgaste natural do corpo. Ocorrem cinco tipos de envelhecimento: biológico, cronológico, funcional, psicológico e social. E o sedentarismo é considerado um dos protagonistas do envelhecimento, inclusive o precoce.

Estudos mostram que mulheres envelhecem mais cedo que os homens. O processo começa logo após os 40 anos. Isso porque o organismo sofre alterações hormonais – decorrente da menopausa e de alterações tireoidianas – e isso ocasiona a diminuição do metabolismo, o aumento do ganho de peso, a degradação das fibras de colágeno e elastina, redução considerável de massa óssea e modificação aparente dos compartimentos de gordura. E quando se é sedentária, esses fatores ocorrem em uma maior velocidade.

Além do envelhecimento, a falta de atividade física favorece uma gama de doenças e agrava outras já pré-existentes, como:

• Diabetes
• Hipertensão
• Doenças cardiovasculares
• Ansiedade
• Câncer
• Obesidade
• Osteoporose
• Trombose
• Varizes
• Depressão

Em combate ao sedentarismo, a Organização Mundial de Saúde usa o termo “envelhecimento ativo”, afim de orientar sobre a importância do bem-estar físico, social e mental conforme se envelhece, e como isso gera uma melhor qualidade de vida.

Para começar um envelhecimento saudável, visite um médico e realize um check-up completo para uma avaliação do profissional, procure um especialista da área de educação física para receber as orientações adequadas a uma prática segura de exercícios. A caminhada é uma excelente prática – lembre-se de combinar as vestes e calçados adequados; siga um percurso seguro e plano.

Renata M. B. Bastos (Educadora Física – Especialista em Fisiologia e Biomecânica – Cref 10653–G)