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Foto: Rovena Rosa / Agência Brasil
EDITORIAS / Saúde

Não se esqueça de cuidar da saúde no Carnaval

09/02/2018

Foto: Rovena Rosa / Agência Brasil

Pra ficar bem e aproveitar o Carnaval inteiro, aproveite essas dicas:

– Use calçados confortáveis, evitando solados muito retos, pois podem sobrecarregar a lombar. O tênis continua sendo a melhor opção.

– O alongamento das pernas e pés, antes e depois da folia, evita desconfortos e lesões musculares. O escalda-pés, gelo, elevação das pernas e massagem com cremes calmantes são grandes aliados na recuperação das pernas e dos pés para curtir o próximo dia.

– Hidrate-se bastante, porque a perda de líquidos é maior, principalmente devido ao calor. Durante a folia, o corpo perde água e sais minerais com a transpiração. Então, beba muita água, sucos de frutas e água de coco para evitar a desidratação e repor os sais minerais. A dica é consumir líquidos a cada 15 ou 30 minutos, o equivalente a um copo americano (200ml).

– Use roupas leves e confortáveis.

– Não se esqueça do protetor solar e de um chapéu ou boné para se proteger dos raios solares, a fim de evitar as queimaduras de pele e aquela sensação desagradável de vermelhidão no corpo.

– Descanse também! Ao chegar em casa, faça um escalda-pés e massagem nas pernas para relaxar, minimizar o cansaço e inchaço, além de auxiliar na melhora da circulação sanguínea.

Todas essas dicas são do docente da área de saúde e bem-estar do Senac Guaratinguetá, Thomaz Dantas da Gama. Boa diversão!

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